이루다스토리

갱년기란 여성에게 있어 여성호르몬의 분비가 없어지면서 성년기를 넘어서 노년기로 가는

과도기적인 단계를 갱년기라고 합니다.

일반적으로 폐경이 되는 평균 연령은 40대 후반에서 50대 중반으로 여성호르몬인 에스트로겐과

프로제스테론의 분비량이 감소하면서 월경이 끊기게 됩니다.

여성에게 있어 생리가 끊기는 폐경기가 되면 정신적 육체적으로 많은 변화를 겪게 됩니다.

갱년기에 접어들면 신경계,심혈관계,비뇨기계,근골격계등에 고른 변화가 나타납니다.

갱년기의 일반적인 증상에 대해 알아보겠습니다.

신경계 증상

수면장애로 잠을 잘 이루지 못하고 매사에 귀찮고 무력감이 들면서 우울해 집니다.

집중력이 떨어지다보니 건망증이 생기게 되고 기억력도 감퇴 됩니다.

두통,탈모 증상이 나타나고 불안하고 초조해 집니다.

심혈관계 증상

가슴이 두근거리고 얼굴이 빨개지고 화끈거리는 안면홍조 증상이 나타납니다.

추위와 더위가 수시로 교차하면서 땀이 많이 납니다.

갱년기 이후의 여성이 고지혈증에 걸리는 확률이 높아집니다.

콜레스테롤이 쉽게 축적되다 보니 나잇살이 찌기 시작하고 복부 비만이 시작됩니다.

비뇨기계 증상

정상적인 질 분비물의 감소로 부부관계시 성교통을 느끼게 되며 요실금 증상이 나타나고

소변을 보아도 잔뇨감이 남아 있습니다.

근골격계 증상

뼈와 근육의 통증이 느껴지고 관절의 통증과 함께 온몸이 아픈  증상이 나타납니다.

요통,근육통,어깨,팔꿈치,손의 관절 등에 통증이 생기기 시작합니다.

폐경을 겪게 되는 여성의 60% 이상이 불면증과 불안,초조,예민함,기분의 급격한 변화 등을 겪게 됩니다.

이런 증상을 겪으면서 우울증까지 함께 동반이 되는데 갱년기 여성의 우울증은 여성호르몬인

에스트로겐의 감소로 인해 발생하게 됩니다.

에스트로겐은 GABA 라는 신경전달 물질의 활동을 증가시켜 뇌의 흥분을 감소시킵니다.

또한 세로토닌의 재흡수를 증가시키기도 합니다.

갱년기에 접어들면서 이 에스트로겐의 분비가 감소하면서 신경전달 물질인 세로토닌,노아드레날린

등도 감소되고 베타 엔돌핀도 감소되어 우울증이 발생하게 됩니다.

게다가 성장한 자녀들이 부모의 품을 떠나게 되면서 느끼는 빈둥지 증후군과

자신의 노화로 인한 스트레스 등이 우울증을 부추기는 원인이 되고 있습니다.

갱년기 우울증 증상 으로는 말을 하는것도 싫어지고 허무감이 느껴지고 눈물이 납니다.

모든일에 자신이 없어지고 가슴이 답답하고 무기력해지며 식욕도 떨어집니다.

또한 쉽게 짜증을 내기도 하고 감정의 기복이 심해집니다.

가족들의 협조가 무엇보다 중요합니다.

갑작스런 변화로 가족들도 당황스럽겠지만 기본적인 갱년기 증상을 숙지하고 있으면

배우자의 또는 엄마의 변화를 이해하고 갱년기 우울증을 극복할수 있도록 도와 주어야 합니다.

남편의 이해와 협조가 가장큰 힘이 됩니다.

아내의 집안일을 함께 나누고 아내와 함께 운동이나 등산을 하면서 둘만의 대화시간을

자주 갖는것이 좋습니다.

고부갈등이 우울증을 일으키는 원인이 되기도 하므로 남편은 현명하게 중간역활을

하는것이 중요하며 아내의 친정식구들에게도 배려하는 마음을 가지는 것이 좋습니다.

친구들과의 친밀한 관계와 충분한 대화가 우울증 극복에 많은 도움이 됩니다.

친구들과 함께 취미생활과 여가생활을 하며 많은 대화를 하는것이 우울증 예방에 도움이 됩니다.