이루다스토리

복숭아

복숭아는 숙취 해소와 니코틴 해도 효능이 뛰어납니다.

복숭아의 아스파라긴간이 풍부하여 과음후 섭취하면 좋으며

복숭아의 구연산,사과산 등은 니코틴 해독에 도움을 줍니다.

또한 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 원활하게 해줍니다.

복숭아의 아미노산과 펙틴 성분은 항산화 작용을 하는 효능이 있는데

펙틴 성분은 몸안의 콜레스테롤 배출에 특히 도움을 주어 고혈압에도 도움을 줍니다.

토마토

토마토의 효능 역시 다양해서 최고의 건강식품으로 손꼽히고 있습니다.

당지수와 칼로리가 낮아서 당뇨병에 좋으며 다이어트 식품으로도 아주 좋습니다.

토마토의 라이코펜 성분은 항암 효능이 뛰어나 폐암,위암,전립선암,췌장암,식도암,구강암 등

항암 효능이 뛰어난 것으로 연구결과 나타났습니다.

또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압을 비롯한 각종 성인병에 효능이 뛰어납니다.

올리브

올리브는 불포화 지방산이 풍부한 대표적인 음식이라고 할수 있습니다.

올리브에 함유되어 있는 비타민E ,토코페롤,폴리페놀 등은 항산화 작용이 뛰어나

노화방지에 탁월한 효능이 있습니다.

뿐만 아니라 몸에 좋은 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤을 흡착하여 함께

배출하는 효능이 있어 심장 질환과 고혈압 등에 좋습니다.

브로콜리

브로콜리에는 비타민과 식이섬유,단백질,칼륨,칼슘 등이 풍부해서

브로콜리 자체 만으로도 완벽한 식품 이라고 할수 있습니다.

브로콜리에는 위암과 위궤양을 예방해 줄수 있는 비타민 U 가

양배추 보다 훨씬 많이 들어 있습니다.

브로콜리의 식이섬유는 배변 활동을 도와주며 장속 유해물질을 흡착해

배출 함으로써 대장암에도 좋은 효능을 발휘합니다.

브로콜리의 항산화 성분은 활성 산소의 활동을 억제하여 세포의 노화를 막아주며

피부 미용에도 좋습니다.브로콜리의 칼륨은 고혈압의 원인인 나트륨 배출에도 도움을

주어 각종 성인병을 비롯한 고혈압에도 도움을 줍니다.

검정콩

검정콩에는 레시틴,안토시아닌,단백질,이소플라본 등의 영양성분이 풍부합니다.

콩의 레시틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 고혈압 예방에 좋습니다.

또한 두뇌에 영양을 공급해 주며 레시틴의 구성성분인 콜린은 학생들의

주의력,집중력을 강화 시켜 주는 역활을 합니다.

검정콩은 혈관내벽에 쌓인 콜레스테롤을 비롯한 노폐물을을 배출하여

혈액순환을 원활하게 하여 신진대사를 촉진시켜 줍니다.

따라서 고혈압 예방에도 좋지만 다이어트에도 가장 좋은 제품입니다.

콩의 단백질은 근육을 만들어 주는 중요한 성분으로 다이어트시

반드시 섭취해야 하는 효능이 뛰어난 대표적인 음식입니다.

또한 콩의 단백질은 탈모 예방에 도움을 줍니다.

고혈압의 원인과 일상생활 관리(클릭)