이루다스토리

콩과 더불어 일상에서 가장 많이 접하는 잡곡이 녹두 입니다.

녹두는 갈아서 녹두전을 만들어 먹기도 하고

콩나물처럼 키워서 숙주나물을 만들어 먹기도 하지요

녹두는 콩에 못지 않은 뛰어난 효능이 있습니다.

녹두의 효능에 대해 알아보겠습니다.

녹두에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

녹두의 비타민C 는 혈관내의 노폐물을 배출해 주는 효능이 있습니다.

이러한 효능은 고혈압과 동맥경화증등 혈관계 질환에도 좋으며

각종 성인병에도 뛰어난 효능이 있습니다.

그러나 혈압이 낮은 사람과 몸이 찬 사람은 피해 주는것이 좋습니다.

녹두의 비타민 성분은 피부미용에도 좋습니다.

여름에 햇빛에 탄 피부를 진정시켜 주는 효능이 있으며

녹두팩은 피부의 보습효과도 뛰어나 촉촉하게 가꾸어주며

기미나 죽은깨 등의 잡티에 좋은 효능이 있습니다.

잠자기 전 녹두를 곱게 갈아서 얼굴에 펴 바르고 자면

피부의 각질이 제거 됩니다.

어린아이들의 피부병에도 녹두가 좋다고 합니다.

 

녹두는 이뇨작용이 뛰어납니다.

신장에 노폐물이 축적되면 배뇨에 어려움을 겪게 되는데 녹두를 자주 섭취하면

노폐물이 배출되면서 이뇨작용도 활발해 집니다.

또한 해독 작용이 있어 식중독을 풀어 주기도 합니다.

녹두에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있습니다.

풍부한 식이섬유는 변비예방에 좋으며

다이어트에도 뛰어난 효능이 있습니다.
또한 녹두에는 류신,라이신,발린 등의 필수 아미노산이 풍부해서

성장기의 어린이 발육에도 도움을 줍니다.