이루다스토리

다이어트는 힘들고 괴로우면서 쉽지 않은것이 사실입니다.

살을 빼기 위해 맛있는 음식의 섭취를 참아야 하고

무리하고 힘든 운동으로 땀을 흘려야 합니다.

음식물의 유혹을 이기기는 힘들고 운동은 지치고 힘들때

댄스로 다이어트를 하는 방법도 생각해 보시면 좋을것 같습니다.

댄스다이어트는 지루하지 않게 유산소 운동 효과를 가져올수 있습니다.

헬스나 조깅 줄넘기...

위와 같은 운동을 하면서 시계를 자주 쳐다본 경험들 많이 갖고 계실거예요.

그런데 에어로빅과 댄스 다이어트의 좋은점은 지루하지 않게

언제 시간이 흘렀는지 모르고즐겁게 할수 있다는 장점이 있습니다.

격렬한 운동을 하게 되면 혈당을 저하시켜서 식욕을 자극하기도 합니다.

그런데 댄스다이어트는 한시간 또는 두시간 동안 해도 많이 지치지 않으면서

꾸준히 몸에 열을 머금고 있음으로 인해 지방을 연소 시킵니다.

지속적으로 칼로리를 소비하는 좋은 방법중의 하나가 댄스 다이어트 입니다.

TV나 동영상을 보면서 댄스를 따라 하는것도 좋은 방법이며

에어로빅이나 재즈를 가르쳐 주는 센타에 등록해서 운동하는것도 좋은 방법입니다.

에어로빅이나 재즈 방송댄스 등은 운동 강도는 상당히 센편 입니다.

그러나 신나는 음악에 맞춰 하다보니 지루함이 없고

운동 강도가 강함에도 불구하고 잘 못느끼고 할수 있다는 장점이 있습니다.

또한 신체의 모든 부분을 사용하다 보니

몸의 유연성도 길러줄수 있습니다.

저는 개인적으로 에어로빅을 6년 정도 했구요 수영과 등산 골프 등도 해보았지만

가장 운동효과가 컸던 것은 에어로빅이었습니다.

그런데 최근에는 에어로빅이 방송 댄스를 결합시키면서

최신 방송,힙합 댄스 위주로 진행을 합니다.

몸치라서 춤추는것에 자신 없는 분들은 배워 보시면

춤에 대한 자신까지 가질수 있답니다.

절제된 동작으로 조금 난이도가 있는 작품인데

음악과 춤이 잘 어울리는 곡인것 같아 동영상 올려보겠습니다.

조용하면서도 절제된듯한 음악이 너무 좋습니다.

댄스 또한 과하지 않은 동작으로 긴장을 하게 만들어 줍니다.

이런 댄스가 동작이 큰 댄스보다 훨씬 난이도가 있는것 같습니다.

감상해 보세요~

                                             에어로빅과 다이어트댄스로 즐겁게 다이어트 하자