이루다스토리

당질제한식 다이어트는 일본의 다카오 병원에서 근무하는 에베코지 박사가 주장하는

다이어트 방식입니다.그는 환자들의 당뇨병을 치료 하면서 당뇨병 환자에게

당질 제한식이 치료 효과가 있었을뿐 아니라 다이어트 효과 까지 있었다는 사실을

본인의 경험과 환자의 경험을 바탕으로 쓰여진 책 입니다.

저 역시 이 책을 읽으면서 근거가 있겠다는 생각을 하게 되었고

당질 제한식이 가져오는 또다른 효능에 대해서도 알게 되었습니다.

이것 또한 수긍이 가는 부분이고 많은 사람이 알고 실천하면 좋겠다는

생각을 하게 되었고 오늘 이 부분에 대한 이야기를 해보려고 합니다.

당질을 많이 섭취하게 되면 우리몸에서는 여러가지 안좋은 현상들이 나타납니다.

당뇨병에 쉽게 노출이 되고 당뇨병에 걸리게 되면 상처가 생길경우 쉽게

회복이 되지 않습니다. 이것은 당질 섭취의 과다로 인해 자연치유력이

약화 되었기 때문이라고 할수 있습니다.

그런데 당질 제한식을 하였을때 당뇨에만 반응이 있는 것이 아니라

아토피성 피부염,알레르기,암 등에도 좋은 효과가 있는것으로 나타났습니다.

위와 같은 증상을 가지고 있는 환자에게 당질 제한식을 하였을때

질병이 많이 호전되는 현상이 나타났는데 이는 당질을 제한함으로써

자연치유력이 높아졌기 때문이라고 할수 있습니다.

당질의 과잉 섭취로 인슐린이 과잉 분비되면 알츠하이머병을 일으킬 확률이 높아지고

암세포는 혈당을 좋아한다는 연구결과가 나왔다고 합니다.

따라서 당질이 높은 음식의 섭취가 지속되었을 경우 알츠하이머나 암을 일으킬 확률이

증가한다고 볼수 있는 것이죠.

이렇듯 당질을 제한 하는 식습관은 비만과 더불어 암과 알츠하이머와 같은 질병을

예방하는 효과를 볼수 있는 것입니다.

우리가 탄수화물 중독증 이라고 병명으로 이야기 하는 것은

 당질을 섭취하게 되면 혈당을 급격히 증가시켜 뇌 속의 세로토닌 이라는

쾌락물질을 분비 하게 됩니다.

따라서 당질을 습관적으로 섭취하게 되고 약물 중독과 마찬가지로 중독이 되는

현상을 탄수화물 중독증,당질 중독 이라고 말하게 됩니다.

따라서 혈당이 떨어지면 초조하고 불안해 지면 또다시 당질을 찾게 됩니다.

또한 당질을 섭취 하지 않으면 혈당 부족 증상이 나타나기도 합니다.

따라서 고혈당일때는 세로토닌이 분비되어 기분이 좋아졌다가

혈당이 떨어지면 기분이 가라앉는 정신적인 불안 증세가 지속되어

우울증을 겪는 현상이 나타나게 됩니다.

당질을 과잉 섭취 하게 되면 우리몸에서 스스로 만들어 내는 당신생 작용이 약해져

계속적으로 당을 섭취해야 하는 악순환이 반복됩니다.

당질 제한식을 하게 되면 처음 며칠간은 불안하고 힘들어 질수 있으나

혈당치의 기복이 심하지 않게 되면서 정신적인 안정도 가져와

다이어트 우울증에 빠질 염려도 없습니다.

우리몸의 노화는 혈관에서 시작합니다.

혈관의 상태는 콜레스테롤 수치,중성지방 수치,혈중 포도당 수치를 기준으로 삼게 되는데

당질을 제한하게 되면 이런 수치들이 모두 개선이 됩니다.

노화 현상 중에 대표적인 것은 암 을 들수 있습니다.

우리몸의 세포는 끊임없이 생성과 소멸을 반복하게 되는데 우리몸에 노화가 진행되면

세포분열을 제대로 못하고 세포에 이상이 생기기도 합니다.

이것을 암세포 라고 하는데 노화가 왔을때는 이런 암세포의 수가 증가하게 되는 것입니다.

당질 제한식 다이어트를 하게 되면 당질 이외의 식품은 맘껏 섭취해도

비만에 영향을 주지 않는다고 합니다.

당질 제한식이 쉽지는 않겠지만 우리 몸의 건강을 되돌려 주는

바람직한 방법 이라는 생각이 듭니다.