이루다스토리

요즘과 같은 환절기가 비염 환자들에게는

가장 괴로운 시기가 될것 같습니다.

한가정에 한두명은 비염으로 고생하는것 같은데요

저역시 아이와 함께 비염으로 고생을 많이 하고 있습니다.

재치기와 콧물,코막힘,눈가려움증등 비염으로 인한 증상들은

겪어보지 못한 사람은 그 고통을 알지 못할거예요.

이렇게 괴로운 비염이 완치는 안되는것 같더군요.

그러나 증상을 완화시키기는 해야겠죠?

비염을 완화 시킬수 있는 예방법에 대해 알아 볼까요?

집먼지 진드기는 사람이나 동물의 피부편을 먹고 삽니다.

따라서 베개와 요,이불을 청결하게 해주는것이 중요합니다.

스팀 청소기로 카펫 청소를 자주 해주는 것이 좋고

소파 역시 구석 구석 먼지 제거를 해주는 것이 좋습니다.

2진드기는 습도가 60% 이하일때 잘 번식을 못한다고 합니다.

가습기를 틀어주어 실내 습도 유지를 해주는것이 좋습니다.

에어콘 바람을 쐬면 더 심해지는 경우도 있는데

이것은 찬공기 때문일수도 있고 에어콘 바람으로 인해

먼지가 공기중에 떠다니면서 비염을 더 심하게 할수도 있습니다.

오염된 공기는 비염 증상을 더 심하게 할수 있습니다.

담배연기라던가 대기중의 먼지등이 비염을 악화시킬수 있고

아침과 저녁의 기온차가 심할때 찬바람을 맞게되면

비염 증상이 더 심해집니다.

따라서 마스크 착용을 하는것이 좋습니다.

외출후 돌아왔을때는 항사아 손발을 깨끗이 씻어 주어야 합니다.

오염된 공기와 먼지가 손을 통해 코와 입으로 들어가게 되면

더 심한 재채기와 눈 가려움증이 생길수 있습니다.

외출후에는 반드시 따뜻한 물에 깨끗이 씻어 주셔야 합니다.

대추차

대추차는 코 점막을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

말린 대추를 사서 깨끗이 씻은 다음 큰 주전자에 넣고

약한불에서 푹 끓여주면 됩니다.

끓인물은 냉장고에 넣지 말고 상온에 두거나

따뜻한 상태로 수시로 마셔주면 좋습니다.

생강차

재채기를 동반한 비염이 심한 경우 계속적으로 흘러내리는 콧물로

고생을 하는 경우가 많습니다.

생강차는 코점막을 마르게 하는 효능이 있습니다.

생강을 어슷썰기로 썰어서 주전자에 넣고 약한불에서 푹 끓입니다.

기호에 따라 설탕을 첨가 하셔도 됩니다.

인삼차

인삼은 몸을 따뜻하게 해줍니다.

그래서 열이 많은 사람은 인삼차는 마시지 않는게 좋은데요

비염인 사람은 몸을 따뜻하게 해주는것이 좋습니다.

인삼을 푹 끓여서 기호에 따라 설탕을 좀 넣어드 드셔도 됩니다.

칼로리 걱정을 해야 하는 경우라면 그냥 드셔야 겠죠.

귤피차

콧물을 말리는데 좋은차로 귤피차를 드시면 좋습니다.

귤피차는 귤 껍질을 말려서 말린 껍질을 주전자에 푹 끓여서

드시면 됩니다.

유근피

어떤 자료에 보니 유근피를 끓여서 마시는것이 좋다고 하던데

저는 유근피를 푹 끓여서 그 물로 코 점막 청소를 수시로 해주었습니다.

감자차

감자는 몸을 따뜻하게 해주고 알레르기성 체질을 개선하는데

좋은 효능이 있습니다.

감자를 그냥 쪄서 먹는것도 좋지만 양파와 함께 달여서

감자차로 마시는것도 좋습니다.

안약을 항상 준비합니다.

지금은 조금 괜찮아 졌지만 얼마전까지

저 역시 비염으로 심한 고생을 했습니다.

사람에 따라서 눈이 많이 가려운 경우가 있는데요

하루종일 눈이 충혈되어 있을 정도로 눈이 가려웠습니다.

그래서 항상 안약을 준비해 두었다가 눈이 많이 가려울때

안약을 사용하기도 합니다.

코수건을 준비합니다.

휴지의 먼지가 알레르기를 훨씬 심하게 합니다.

또한 휴지의 색소 등이 비염 환자에게는 아주 좋지 않습니다.

부드러운 코수건을 항상 준비해 두세요.

휴지로 몇번 코 풀면 금새 코밑이 헐거나 염증이 생깁니다.

그런데 수건은 하루종일 사용해도 코에 이상이 안생깁니다.

끓인 소금물로 코청소를 수시로 합니다.

소금물을 끓여서 식혀 놓습니다.

플라스틱 용기 (짜서 먹는 물약병)에 물을 넣어서

수시로 코청소를 해줍니다.

특히 잠자고 일어나면 코가 많이 건조한 상태인데

이때 코청소를 해주면 가려움증도 훨씬 줄어듭니다.

가습기로 습도 유지를 해주세요

공기가 건조하면 코막힘이 더 심해집니다.

심지어 콧구멍이 건조해 지면서 코피가 나는 경우도 있죠.

특히 보일러를 틀어서 실내 공기가 따뜻할때는 잠자고 일어나면

콧속이 더욱 건조해 집니다.

가습기로 습도 유지 해주는것이 꼭 필요합니다.

이상으로 비염에 시달리는 저와 아이의 경험을 되살려

비염 예방과 비염에 좋은차 비염에 대처하는 팁 에대해 알려드렸습니다.