이루다스토리

양파의 황화아릴류와 퀘르세틴 성분은 동맥경화증을 개선하고 고혈압,뇌졸증을 예방하는 효능이 있습니다.

양파를 섭취하게 되면 혈액속의 콜레스테롤을 배출하여 혈관벽을 깨끗하고 튼튼하게 해주며

혈액순환이 원활하도록 도와주는 역활을 합니다.

또한 양파는 살균 효과가 뛰어나 헬리코박터 파이노리균을 억제하는 효능이 있어 위염을 예방하기도 합니다.

양파는 인슐린의 분비를 촉진하고 혈당을 내려줍니다. 따라서  당뇨병 예방을 해주며

간의 해독기능이 있어 숙취해소에도 도움을 줍니다.

생로병사의 비밀에 양파의 효능에 대한 방송이 나왔습니다.

그중 일본인 구보타씨는 여든에 가까운 고령임에도 불구하고 현역 주방장으로 일하고 있었습니다.

그는 20년간 매일 아침과 저녁에 양파스프를 섭취하면서 20kg 을 감량했다고 합니다.

요리사 이다 보니 음식을 만들고 맛을 보면서 체중도 늘게 되었고 당뇨병도 찾아왔다고 합니다.

그런데 양파를 섭취하면서 살도 20kg 이상 감량하면서 지금도 건강하게 현역 주방장으로

일을 하고 있다는 방송이었습니다.

양파에 있는 대표적인 영양성분으로 퀘르세틴을 들수 있는데

이 성분은 항암효과와 함께 항산화 작용을 합니다.

또한 혈관을 깨끗이 하여 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

우리몸에 콜레스테롤이 축적 되면 혈관벽에 침전물이 쌓이게 되고 혈관이 점차 좁아집니다.

혈관이 좁아지다 보니 혈액의 흐름이 원활하지 못하고 신진대사율도 떨어지면서

살이 찌는 원인이 되기도 합니다.양파는 콜레스테롤을 배출하고 혈행을 개선하여

다이어트 에도 도움을 줍니다.

-양파즙을 수시로 마시면  공복감을 줄여주고 양파의 식이섬유가 변비 예방에도 도움을 줍니다.

-양파는 익혀도 영양성분에 별 차이가 없습니다.양파스프를 자주 섭취하는것도 다이어트효과가 뛰어납니다.

-물 대신 양파차를 꾸준히 음용합니다

양파차 만들기

양파껍질에는 양파의 60배나 되는 퀘르세틴이 함유되어 있다고 합니다.

따라서 껍질을 이용한 양파차를 만들어서 섭취하는 것이 좋습니다.

양파 섭취의 가장 좋은 방법은 반찬으로 섭취하는 것이죠.

양파볶음은 반찬으로 섭취해도 맛있게 섭취할수 있고 생으로 섭취하고 싶을때는

샐러드에 얇게 썰어서 섭취하면 됩니다.

콜레스테롤 배출 효과가 뛰어나다고 하니 매일 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 될것 같습니다.

생로병사의 비밀에서 방영되었던 양파의 효능입니다.

제가 봤던 양파의 효능은 또다른 프로였는데... 그 프로는 안보여서 이것으로 올립니다.