이루다스토리

오메가3 가 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있고 그래서 건강 보조식품에 조금이라도

관심이 있는 가정이라면 대부분 오메가3는 보조식으로 섭취하는 것으로 알고 있습니다.

그만큼 오메가3 의 뛰어난 효능은 메스컴을 통해 많이 접하고 있는데요

오메가3 가 왜 좋은지에 대해 구체적으로 알아볼 필요가 있을것 같습니다.

우리몸에 좋은 지방은 크게 두가지로 나눌수 있습니다.

몸에 좋은 불포화 지방산과 몸에 해로운 포화 지방산 입니다.

오메가3 지방산은 필수 지방산으로 몸에서 생성이 되지 않고

탄수화물이나 단백질 등이 대사작용을 거쳐 생성이 됩니다.

따라서 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있는 음식을 많이 섭취하여

오메가3 를 보충해 주어야 합니다.

포화 지방산은 우리가 육류를 섭취 했을때 많이 생기는 지방산으로

혈액을 탁하게 하고 혈관에 혈전이 생기게 하는등 건강에 해로운 지방산이라고

할수 있습니다.고기는 섭취 이전에는 알칼리성 이지만 섭취후에 산성으로 바뀌어

포화지방산을 만드는 대표적인 음식입니다.

우리 몸에 좋은 식품은 알칼리성 식품인데 과일은 섭취 이전에 산성 상태이지만

섭취 이후에는 알칼리성 으로 바뀌게 되고 반대로 고기는 섭취 이전에는 알칼리성 식품이지만

섭취후에는 산성으로 바뀌어 중성지질을 만들게 됩니다.

그래서 빨간색 고기,즉 소고기나 돼지고기 등의 섭취를 줄이는 것이 건강에 좋습니다.

항암효과

오메가3 를 복용하게 되면 종양의 성자을 늦추게 되는데 이런 효능은 암을 억제 한다고 볼수 있습니다.

오메가3 를 많이 섭취하게 되면 오메가6 (암을 촉진하는 지방) 가 덜 흡수도록 도와줍니다.

암세포 스스로 파괴 되도록 종양의 성장을 억제해서 암 발생을 막아주거나 지연시킨다고 합니다.

덴마크에서의 실험에 의하면 현대식 식사를 하는 덴마크 인들이 전통적인 식사(오메가3 가 풍부한 식사) 를

하는 그린랜드인들보다 심장질환과 염증질환에 노출될 확률이 열배 정도 높다고 합니다.

생리불순

월경 불순을 겪는 많은 여성들이 그렇지 않은 여성들에 비해 오메가3 섭취량이 훨씬 적다고 합니다.

오메가3 를 충분히 섭취하게 되면 생리불순도 호전될수 있습니다.

당뇨병

당뇨병이란 높은 혈당 수치가 혈간에 손상을 주게되어 뇌졸증과 심장마비와 같은

질병을 초래하게 되는데 오메가 3 를 충분히 섭취하게 되면 혈당치를 낮추어 주며

혈관벽 치료에도 효능이 있다고 합니다.

지방간

간경화에 걸린 초기 환자에게서 지방간 증상이 많이 나타난다고 합니다.

그런데 연구결과 지방간 환자에게는 오메가 3 지방산 함량이 적은것이

발견 되었다고 합니다.

심장질환

최근 들어 심장질환은 많은 사망원인이 되고 있습니다.

현대인이 섭취하는 음식들은 포화지방산 함량이 높아

 혈소판에 혈액이 응고되어 끈적거리게 됩니다.

그런데 오메가3 는 혈관벽을 튼튼하게 해주고 부드럽고 탄력있게 해줍니다.