이루다스토리

우리에게 고혈압의 위험성에 대해서는 많이 알려져 있고 예방을 하기 위해

꾸준히 고혈압 약을 복용 하는 등 주의를 하고 있는 반면

저혈압에 대해서는 증상도 자세히 모르고 위험성에 대해서도

대부분 인지하고 있지 못하고 있습니다.

그러나 저혈압 증상이 훨씬 더 심각해 질수 있다는 사실을 기억하셔야 하는데요

심각한 경우 사망에 이르게 할수도 있습니다.

아는게 힘이죠, 자세한 증상을 알고 대비하면 저혈압의 위험성을 줄일수 있습니다.

저혈압은 혈압을 측정 했을때 정상 (120/80) 보다 낮게 나오는 것을 말합니다.

혈압계로 측정한 측정치가 수축기 혈압이 100 이하 확장기 혈압이 60 이하인 경우

를 말하며 저혈압은 증상에 따라 세가지로 분류가 됩니다.

1.속발성 저혈압

심장 질환이나 내분기 질환이 있는 경우에 나타나는 저혈압을 말합니다.

2.본태성 저혈압

속발성 저혈압과 달리 몸에 이상이 없는 경우를 말하며 우리가 일반적으로

저혈압 이라고 하는 것은 본태성 저혈압을 말합니다.

팔다리 저림과 전신 무기력증,불면증,현기증,두통 등의 증상을 동반하며

증상이 심해지면 두통이나 구역질,실신 등의 증상이 나타나게 됩니다.

3.기립성 저혈압

이 증상 역시 많은 사람들이 겪게 되는 증상 중의 하나라고 할수 있습니다.

오랜시간 서 있거나 누워있거나 앉아 있거나 하게 되면

심장으로 들어가는 혈액양이 감소하게 되는데 정상인의 경우에는

일정한 혈압이 유지될수 있도록 신체가 작동을 하게 되지만

저혈압인 사람들은 이런 작동이 제대로 되지 않으면서 현기증이나

구토,시력장애등의 증상이 나타나게 됩니다.

현기증,기력 감퇴 등의 증상이 심할때는 고칼로리 고단백 식사가 필요합니다.

규칙적인 식사를 하는 것이 중요하고 비타민과 미네랄 섭취를 충분히 하면서

수분과 적당한 염분의 보충도 필요하니 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

저혈압을 일으킬수 있는 이뇨제 나 신경 안정제,혈관 확장제 등의 약물은 피하는 것이 좋으며

알콜 역시 혈관을 확장 시킬수 있어 피하는 것이 좋습니다.

뜨거운 물로 오랫동안 샤워를 하거나 장시간 서 있는 것도 좋지 않으니 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

과격한 운동과 장시간의 운동은 금지 하는것이 좋고 갑자기 어지럼증이 왔을때는

옆으로 누워 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

취침시에는 머리를 15-20 도 정도 높여서 주무시는 것이 좋습니다.