이루다스토리

컬러푸드 라고 들어 보셨나요? 음식의 색깔에 따라 영양소가 다양해서

섭취했을때 효능이 뛰어나다는 것입니다.

오늘은 컬러푸드 효능에 대해 알아보려고 해요.

우리가 섭취하는 음식,특히 채소와 과일을 한번 생각해보세요.

빨강,보라,흰색,노랑,초록,검정,주황 등 정말 다양한것을 알수 있죠.

우리는 그냥 무심히 섭취를 하는 음식이지만 칼라별로 효능이 있답니다.

따라서 본인이 어떤 질환이 있다거나 임신을 준비 중이거나 임신중일때

혹은 다이어트를 하고 있다면 거기에 맞게 음식 섭취를 하면 도움을 받을수 있답니다.

흰색

흰색은 폐기능에 좋은 음식이 많습니다.

흰색인 음식 어떤게 있을까요?

도라지,무우,콩나물,굴 등을 들수 있습니다.

흰색 식품은 폐와 기관지에 좋은 음식이예요.

따라서 환절기에 자주 기관지염으로 고생하는 분이라면

이런 음식들을 자주 드시는 것이 좋겠죠.

특히 굴은 바다에서 나는 우유 라는 말이 있듯이 여성의 피부미용에

도움을 주며 남성들에게는 정력 보강에 도움을 준답니다.

정액의 주요 성분인 아연이 많이 함유되어 있고 글리코겐 또한

다량 함유 되어 있어 테스토스테론 이란 남성호르몬의 활성화에

도움을 주고 남성분들에게 활력을 준답니다.

붉은색

붉은색은 심장과 관련이 있는 칼라예요.

붉은색의 대표적인 음식은 토마토와 대추,사과 등을 들수 있죠.

과일이나 채소의 붉은색에는 라이코펜 이란 성분이 풍부해요.

이 라이코펜 성분은 혈관의 노폐물을 배출하여 혈관의 흐름을

원활하게 도와 주어 신진대사를 높여 준답니다.

따라서 고혈압과 동맥경화증 과 같은 성인병 예방에 도움을 주죠.

또한 옛부터 한방 재료로 많이 쓰였던 대추는 노화방지와

강장효과가 뛰어난 대표적인 음식이예요.

녹색

녹색에는 비타민C ,아스파라긴산,각종 무기질 등이 풍부하답니다.

녹색 음식은 간기능에 효능이 뛰어난데 피로회복에 도움을 주고

자연치유력을 높여주는 역활을 해준답니다.

특히 녹차의 카테킨이나 탄닌 성분들은 몸안의 노폐물 배출에 탁월한

효능이 있어요.따라서 신진대사를 활발하게 하여 다이어트 할때도

녹차를 많이 마시게 되면 도움을 받을수 있죠.

노란색

노란색이 풍부한 과일에 어떤것이 있을까요?

대표적인것이 호박과 당근이라고 할수 있죠. 당근이 주황색이긴 하지만

노랑색에 많이 들어 있는 카로티노이드 성분 때문에 노랑색으로 분류했어요.

잣 도 노량색 음식으로 분류가 된답니다.

노랑색 야채와 과일에는 카로티노이드 성분이 풍부해요.

카로티노이드 성분은 항암 효과가 뚜어나고 노화 방지에도 탁월한 효능이 있어요.

잣은 몸에 좋은 불포화 지방산이 풍부한데 불포화 지방산은 포화지방산을 함께

흡착해서 배출해 주기도 하여 혈압을 내려주기도 하고 스테미너에도 좋은 음식이예요.

호박은 붓기를 빼주는데 좋고 당근은 시력회복에 도움을 주죠.

검정색

검정색은 신장이나 방광,뼈,탈모 에 좋은 음식이 많아요.

흑임자,검정콩,흑미,장어 등을 들수 있답니다.

검은색 성분에는 안토시아닌 성분이 풍부해요.

안토시아닌 성분은 항산화 작용을 하여 세포의 노화 방지에 도움을 주죠.

따라서 면역력을 강화시켜 주고 피부 노화 방지에도 도움을 준답니다.

장어는 지방과 단백질이 풍부한 음식으로 남성분들 스테미너 음식으로

많이 섭취하며 기력 회복에 도움을 준답니다.