이루다스토리

개그우먼 권미진 씨가 50kg 을 감량하고 요요 없이 유지하고 있는 원인이

해독쥬스라는 것이 공개되면서 또다시 해독쥬스 열풍이 불고 있습니다.

그런데 해독주스는 대한 자연치료의학회 원장인 '서재걸' 원장의 서재걸의 해독주스 라는 책에서

'특별한 약 없이 해독 주스 한잔으로 몸의 독소를 제거하고 다이어트는 물론 대사장애,생리불순

변비,부종,아토피,천식 등의 각종 질환을 예방할수 있다고 합니다.

현대인들의 식습관이 서구와 되고 인스턴트 식품,가공식품 섭취로 위주로 하고

각종 환경호르몬 등에 노출되면서 우리몸에는 많은 독소가 쌓여 있습니다.

비염이나 아토피와 같은 증상은 예전에는 드문 질환이었으나 요즘은 많은 사람들이

알레르기성 비염이나 아토피 등의 증상에 시달리고 있습니다.

이러한 원인은 우리 몸에 쌓인 독소 때문이며  독소를 제거했을때 이런 증상이 많이

호전된다고 합니다. 실제로 몸속의 독이 빠지면서 신진대사가 활발해지면서

다이어트 효과도 있다는 많은 결과도 있었습니다.

그러나 해독쥬스 만으로 다이어트를 한다는 것은 위험한 생각입니다.

훨씬 심한 요요현상을 가져 올수 있다는 것이죠.

해독쥬스에는 주로 비타민과 미네랄,식이섬유 등을 섭취하게 됩니다.

우리몸의 구성에 필요한 단백질이나 지방 등이 부족하여 여러가지 부작용이 나타날수 있습니다.

해독 쥬스를 매일 꾸준히 마시는 것은 적극 추천하고 싶습니다.

해독쥬스에 들어 가는 재료가 항산화 작용,콜레스테롤 배출작용, 위벽보호,각종 비타민과 미네랄 공급

풍부한 식이섬유 공급 등으로 우리몸을 건강하게 하는 효능이 있습니다.

단지 주의해야할 점이라면  일주일 또는 이주일 해독쥬스 마시다가 딱 끊고 일상으로 돌아온다면

오히려 살이 더 찌는 체질로 바뀔수 있다는 것입니다.

제가 추천하고 싶은 해독쥬스를 이용한 식단을  소개하자면

아침-해독주스,현미+검은콩밥 반공기,계란

점심- 일반식사(현미+검은콩밥) ,기타 반찬류 (짜고 매운 음식과 국이나 째개류는 가능하면 피하세요)

저녁-해독쥬스,현미+검은콩밥,두부 또는 채소류 반찬

다이어트 할때는 탄산음료나 과일쥬스 등은 마시면 안됩니다.

탄수화물,설탕,소금 세가지는 가능하면 피하는 것이 좋습니다.

해독주스 만드는법은 간단합니다.

양배추,브로콜리,토마토,당근 등을 굵게 썰어서 데친 다음 데친물과 함께 믹서에 갈면 됩니다.

믹서에 갈때는 바나나 또는 사과 등을 넣어 주면  먹기가 편합니다.

쥬서기는 액체만을 걸러 내어 쥬스를 마시게 되지만 믹서기에 갈면 식이섬유와 함께

쥬스 보다는 스프와 같이 걸쭉한 형태로 섭취하게 됩니다.

해독주스는 냉장고에 넣어두고 아침 저녁으로 한잔씩 섭취하면 됩니다.

해독쥬스가 좋은 이유

채소를 날것으로 섭취하면 흡수율이 10% 밖에 안됩니다.

그러나 살짝 데쳤을때는 흡수율이 훨씬 높아집니다.

게다가 몸에 좋은 채소를 한번에 모두 섭취할수 있고 섬유질을 충분히 섭취할수 있어

다이어트는 물론 변비 예방에도 도움이 됩니다.

몸안의 독소를 빼낸다는 사실 역시 건강을 위해 도움이 되겠죠?