이루다스토리

반신욕이 몸에 좋다는 사실은 대부분 알고 있는 사실입니다.

구체적으로 왜 반신욕이 좋은지, 왜 다이어트 효과가 있다고

하는지에 대해 살펴보겠습니다.

반신욕의 좋은점

1.인체내에 산소 소비량을 늘려주는 효과가 있습니다.

산소 소비량 이란 음식물을 태워서 인체에서

에너지를 얻는 신진대사를 말합니다.

열심히 땀흘리며 운동을 하지 않아도

운동한것과 같은열량이 소모되면서 신진대사가

향상되는효과를 얻을수가 있습니다.

2.뛰어난 혈액순환 효과가 있습니다.

우리몸의 심장에서 가장 먼 손과 발은 혈액순환이

잘 안되어서 잘 저리거나 찬 것을 느낄수 있습니다.

그런데 반신욕을 하게 되면 밑에서 부터 뜨거운 기운으로

혈액을 순환시켜 주는데 중요한 사실은

혈압과 맥박은 평소와 같은 상태임에도 불구하고

혈액순환은 늘어 난다고 합니다.

즉,혈압과 맥박이 변하지 않고 유지가 된다는 것은

반신욕이 심장에 부담을 주지 않는다는 사실을 알수가 있습니다.

3.수족냉증 치료와 식욕감소 효과가 있습니다.

손발이 찬 사람들에게 반신욕은

손발을 따뜻하게 해주는 효능이 있습니다.

또한 반신욕을 하고 나면 식욕 감퇴효과도 있다고 합니다.

4.다이어트 효과가 있습니다.

실제로 실험을 했다고 합니다.

식사조절과 반신욕을 함께 한 그룹과

식사조절만 한 그룹을 한달뒤 체지방을 비교해 보았더니

식사조절만 한 그룹은 체중이 0.6키로 감량되었고

체지방은 0.3키로 감량 되었다고 합니다.

그런데 식사 조절과 반신욕을 병행한 그룹은

체중이 0.9키로 감소 되었고

체지방은 2.1키로 감소 되었다고 합니다.

5.여성들의 생리불순에 좋습니다.

의자에 앉아있는 생활을 많이 하는 여성일수록

하체의 혈액순환이 잘 안되면서

생리불순인 경우도 많습니다.

그런데 반신욕을 꾸준히 하게 되면 생리불순에

효과적 입니다.

특히,가까운 지인의 경우 갱년기에 접어들면서

몇개월 동안 생리가 끊어졌는데

꾸준히 반식욕을 하면서 생리를 다시 시작한

경우도 있었습니다.

반신욕에는 건식 반신욕과 습식 반신욕이 있습니다.

욕조에 물을 받아놓고 하반신을 담그고 하는 경우는

습식 반신욕이라고 하고

원목 나무로 만들어진 반신욕기의 경우

원적외선으로 몸을 데워주는 형식으로

습식 보다는 좀더 편하게 할수 있다는 장점이 있습니다.

혈액순환이 안되어 몸이 찬 분들은 꾸준히 반신욕을 해주시면

증상이 많이 호전되는것을 느낄수 있습니다.

반신욕의 효능