이루다스토리

고지혈증은 혈액속에 콜레스테롤과 중성지방 등의 지방성분이 정상보다 많아지는 증상입니다.

고지혈증으로 인하여 혈관내에 지방 침전물이 쌓이면 혈관이 막히고 혈관벽에 염증이

생기거나 혈관벽이 두꺼워져 동맥경화,협심증,심근경색 등을 유발할수 있습니다.

가장 중요한 원인은 식생활에 있어서 지방의 과다 섭취라고 할수 있습니다.

식생활이 서구화 되면서 인스턴트식품,기름진 음식,육식 위주의 식습관으로 바뀌면서

비만인구가 늘어나고 그결과 고지혈증 환자도 늘어나고 있습니다.

유전적인 원인도 크다는 것을 알수 있습니다.

가족중 고지혈증 환자가 있는 경우 고지혈증에 노출될 확률이 훨씬 높아집니다.

가족력이 있는 경우 젊은 나이에도 불구하고 심근경색이나 뇌경색 등이 발생하루 있으니

미리 검사해보고 증상이 있을때는 식이요법을 통해 고정할수 있도록 노력해야 합니다.

콜레스테롤은 성별,연령별로 증가하는 경향이 있습니다.

남자는 20-50세 까지 증가하다가 그 이후에는 감소하고 여성은 20세 부터 증가하기 시작하여

폐경 전까지는 남자보다 낮은 수치를 유지하다가 폐경이 되면서 남자보다 총 콜레스테롤 수치는

높아지고 고밀고 콜레스테롤(HDL) 수치는 낮아지는데 이로 인하여 폐경후 여성의

심혈관 질환이 급격하게 늘어나고 있습니다.

긴장과 스트레스가 축적되어 있는 지방을 혈중으로 분비하도록 만든다고 합니다.

또한 약물에 의해 혈중 지질이 증가하는 경우도 있습니다.

이뇨제,피임약,스테로이드 호르몬제 등은 혈중 지질에 영향을 미치는 약물입니다.

알콜 역시 혈중 지질을 증가시키는 원인이 됩니다.

1.하루 세끼 규칙적인 식사를 합니다.

2.과식을 피하고 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질의 섭취를 늘려줍니다.

3.음주는 가능하면 삼가하는 것이 좋습니다.

4.잡곡류(콩,보리,현미) 등과 채소,과일류 섭취를 늘립니다.

5.햄이나 소세지 등의 가공식품 섭취를 줄여줍니다.

6.기름에 튀기거나 볶은 음식 보다는 삶거나 찐 음식 위주로 섭취합니다.