이루다스토리

피부에 좋은 채소

가지-가지의 보라색에는 안토시아닌 성분이 풍부해 항산화 효과가 뛰어나며 혈액순환을 도와줍니다.

당근-비타민 B1,B2,비타민A 등의 성분이 충분히 함유되어 있어 미백효과에 좋습니다.

상추-비타민A,,B1,철분등의 영양소가 풍부하면서 리신 등의 아미노산이 피부 진정 효과를 줍니다.

오이-오이는 피부 관리를 위해 꼭 필요한 채소 입니다.

         특히 여름에 자외선에 노출된 피부의 미백효과와 수분보충을 위해 오이가 좋은 역활을 하고 있죠.

         뿐만 아니라 해독제로서의 기능도 있다고 합니다.

브로콜리-브로콜리는 함암작용을 하는 대표적인 식품으로도 알려져 있습니다.

              브로콜리의 엽록소는 기미,주근깨,여드름에 효능이 뛰어납니다.

방울토마토- 토마토에 함유되어 있는 풍부한 펙틴 성분이 피부에 탄력을 주면서

                  피부톤도 환하게 만들어 줍니다.

멜론 -멜론에는 비타민E와 단백질이 풍부합니다. 이 성분은  기미,주근깨에 효과적 입니다.

피부에 좋은 과일

키위-키위에는 펙틴,비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

        이런 영양소들은 기미와 주근깨에 좋으며 탄력있는 피부를 만들어 줍니다.

레몬- 레몬에는 비타민C와 구연산 칼슘 등의 성분이 풍부합니다.

         이런 성분들은 모세혈관을 튼튼하게 해주며 수렴작용을 해줍니다.

오렌지 - 오렌지에는 비타민C가 풍부합니다.

             기미와 주근깨 여드름 잡티 제거에 효과적 입니다.

포도 - 포도의 보라색 껍질에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하면서

         피부 노화를 방지해 주며 포도당,과당,철분 등의 성분들은 피부세포의 활동을

           촉진시켜서 피부재생력이 뛰어납니다.

파인애플 - 파인애플의 브로멜린 성분은 각질 제거에 도움을 주며 보습효과에 도움을 줍니다.

바나나 - 바나나에는 당분,단백질,지방,비타민 등의 영양소가 함유되어 있습니다.

             이런 성분들은 피부를 매끄럽게 해주며 촉촉한 피부를 만들어 줍니다.