이루다스토리

모든 여성들의 소망은 광택있고 잡티 없고 주름살 없는 하얀 피부 입니다.

그러나 가는 세월을 잡을수 없듯이 피부의 노화 역시 어쩔수 없는 부분이긴 하지만

세심하게 관리하면 10년은 젊은 동안피부를 만들수 있답니다.

하얗고 탄력있는 피부를 유지하기 위한 생활습관 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.

영양섭취와 수면 세안

규칙적인 식사습관이 중요하며 식사의 질에 신경을 써야 합니다.

탄수화물이나 당분,기름기 많은 음식 위주로 섭취하다보면

피부에 여드름이 나는 경우가 많습니다.

피부에 좋은 비타민C가 풍부한 야채와 과일을 충분히 섭취하면 좋습니다.

수면 역시 피부 미용에 아주 좋습니다.

7시간 이상의 충분한 수면을 취해 주어야 밤사이에 몸의 피로가 풀리면서

피부도 휴식을 취하게 되고 혈색이 좋아집니다.

화장 이후에는 클렌징이 아주 중요하죠~

미지근한 물에 세안제로 충분히 거품을 내어 화장을 깨끗이 지워주고

차가운 물로 세안을 마무리 하는 것이 좋습니다.

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피부 좋아지는법

자외선

자외선을 많이 쬐게 되면 진피층이 변성되어 주름이 생기고 색소침착이나

피부암 등의 원인이 될수 있습니다.

따라서 외출시에는 꼭 자외선 차단제를 발라 주는 것이 좋으며

선글라스나 모자,양산 등으로 자외선을 차단하는 것이 좋습니다.

수분공급

나이가 들면 피부의 지방층이 사라지면서 건조하고 주름살이 많은 피부로 변하게 됩니다.

피부 건조증을 예방하려며 하루 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

충분한 수분공급은 주름살 없는 피부를 만들어 주는데 아주 중요합니다.

기능성화장품

필요하다면 기능성 화장품을 쓰는것도 좋은 방법입니다.

본인의 피부 타잎에 맞는 에센스나 크림 팩 등을 써주는 것이 좋습니다.

특히 건조한 시기에는 잔주름을 예방할수 있는 에센스와

건조한 피부용 크림을 잠자기 전에 충분히 발라주는것이 좋습니다

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