이루다스토리

마그네슘은 근육과 뼈 신경 기능의 유지를 위해 우리몸에 반드시 필요한 무기질 성분입니다.

가끔 눈꺼플이 파르르 떨리거나 근육에 경련이 일어 나는 증상이 나타날수 있는데

우리는 흔히 몸이 피곤해서 그러리라고 추측을 합니다.

그러나 이런 증상들이 마그네슘이 부족하기 때문에 나타나는 대표적인 증상입니다.

가끔 운동선수들이 경기를 뛰는 도중 쥐가 나는 경우가 있는데 이것 역시

마그네슘 결핍 증상 때문입니다.

그외에도 마그네슘 부족 증상이 여려가지 있는데 아래와 같은 증상이 있다면

마그네슘의 부족 때문이라고 생각하시면 될것 같습니다.

마그네슘이 부족하면 합병증을 일으키거나 질병을 유발할 가능성도 커집니다.

마그네슘은 우리 인체의 3% 밖에 차지 하지 않는 미네랄 성분이지만

우리몸에서 중요한 역활을 담당하고 있습니다.

특히 심장이나 뇌혈관의 이완을 도와 뇌졸증,협심증,심근경색 등의

심혈관계 질환 예방에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

알코올은 마그네슘의 흡수를 차단하고 칼슘의 배설을 촉진 하기도 합니다.

따라서 알콜중독자들을 살펴보면 손이 떨리는 등의 경련이 발생하기도 합니다.

알콜 뿐만 아니라 탄산 음료의 과잉 섭취도 마그네슘 부족 증상을 불러 올수 있습니다.

탄산 음료속의 인 성분이 체내의 마그네슘과 칼슘이 빠져나가게 하므로

탄수화물 과잉 섭취는 가능하면 줄여 주는게 좋습니다.

탄산음료는 비만에도 큰 영향을 끼쳐 미국에서는 소아비만 예방을 위해

학교내 매정메서의  탄산음료 판매를 중단 하고 있습니다.

스트레스를 많이 받을때 마그네슘이 많이 소모되며 무리한 운동 역시

마그네슘 결핍증상의 원인이 됩니다.

음식으로 충분히 섭취할수 없는 마그네슘은 건강 보조식품으로 섭취하는것도 추천해 드립니다.

가격도 비싸지 않아 부담 이 없네요.

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