이루다스토리

-흑설탕과 꿀을 준비합니다.

-흑설탕에 꿀을 약간 넣고 생수를 조금 부어 줍니다.

-반죽을 하여 약간 걸죽해지면 모공 주변에 살살 맛사지 해주면

  피지가 잘 빠져 나옵니다.

피부에 자극적인것이 싫으면 흑설탕에 요플레를 넣어서 만들어도 좋습니다.

단점은 요플레 향이 오랫동안 남아 있다는 것과 바로 사용해야 한다는 점입니다.

-계란 흰자와 약간의 밀가루를 준비 합니다.

-계란 흰자는 거품기로 저어서 거품을 내어 줍니다.

-거품을 낸 흰자에 밀가루를 약간 섞어서 반죽하여 줍니다.

-피부에 맛사지하듯 발라 주면 됩니다.

-살구씨 가루와 밀가루 우유를 준비 합니다.

-살구씨 한스푼에 밀가루 두스푼 우유 약간 부어 저어 줍니다.

-우유 양은 영양크림과 같은 정도로 반죽이 될수 있게 부어 주시면 됩니다.

-반죽이 된 살구팩을 얼굴에 가볍게 발라주고 건조될때 까지 방치해 둡니다.

-살구팩은 자극성이 있을수 있으니 피부가 민감한 분들은 거즈를 대고 올려주세요.

-팩은 번거롭더라도 바로 만들어서 사용하는 것이 효과가 좋습니다.

아름다운 피부,동안 피부는 피부의 수분함량에 영향을 받는다고 해도 과언이 아닐 정도로

피부의 수분 함량은 좋은 피부에 필수 입니다.

피부에 함유 되어 있는 수분은 태양과 바람에 의해 증발되어 건조해 지는데

이런 수분 증발을 막기 위해 피부는 피지를 분비하여 피지막을 형성하게 됩니다.

그런데 피지 분비가 원활하지 못하면 각질이 일어나기도 하고

피부트러블이 생기기도 합니다.

이렇게 피부 트러블이 일어날때 흑설탕 팩을 해주면 아주 좋습니다.

흑설탕에는 보습 성분이 함유 되어 있어서 피부에 바르게 되면 피지막을 형성하여

수분 증발을 막아주고 촉촉하고 부드러운 상태를 유지시켜 줍니다.

흑설탕은 세균 억제 효과도 뛰어나서 피부 건강을 헤치는 세균과 곰팡이의

증식을 억제하고 제거 하는 효과도 있습니다.

따라서 세균이 피부에 증식하여 생기는 피부 트러블을 예방할수 있습니다.

흑설탕에는 흑설탕올리고 라고 하는 성분인데 이것은 보습기능과

항균 작용이 뛰어나 피부상태가 나빠지지 않도록 보호해 주며 염증을 억제해 줍니다.

흑설탕팩을 만들때 피부 보습막을 형성하는 벌꿀과 올리브유를 함께 사용합니다.

모공이 크면 피부도 거칠어 보이고 블랙헤드가 많이 생겨

깔끔한 인상을 줄수 없습니다.

게다가 화장도 잘 안먹고 들떠서 나이도 들어 보이고

지저분한 인상을 주게 되어 첫인상이 안좋아 보이게 할수 있답니다.

피부는 관리하는 만큼 좋아지게 되더라구요.

따라서 모공 관리도 꾸준히 해주면 모공도 줄이면서 깨끗한

피부를 유지할수 있답니다.

모공 관리 하는 방법 몇가지 알려드릴께요.

따뜻한 물에 세안을  하거나 스팀 타올로 모공을 열어 줍니다.

세안을 할때는 폼크렌징을 골고루 발라준 다음 미지근한 물에

세안을 하고 나서 마지막 헹구는 물은 찬물로 헹구게 되면

열린 모공이 닫힙니다.

모공 줄이는 방법으로 레몬물 세안을 추천해 드립니다.

레몬을 얇게 슬라이스 하여 차가운 물에 넣게 되면

레몬즙이 물에 빠져 나오게 되는데 레몬물에 세안을 하게 되면

피부에 비타민C 공급도 해주면서 피부미백 효과도 있고

모공이 줄어드는 효과도 있습니다.

모공 줄이는 팩으로 달걀팩을 많이 사용 한답니다.

달걀의 흰자는 모공을 수축하는 효과가 있고 노른자는 거칠어진

피부를 부드럽게 하며 피부미백 효과도 있습니다.

나이가 들수록 피부의 노화가 진행되면서 피지의 분비가 많아집니다.

분비된 피지는 많아 지는데 배출이 제대로 되지 않고 피지가 쌓이면

피지 덩어리에 염증이 생겨 여드름이 생기고 여드름이 곪게 되면

손으로 짜게 되는데 그러면서 흉터가 발생할수 있으며

모공도 넓어지게 됩니다.

따라서 노폐물을 없애주는 깨끗한 세안이 가장 중요합니다.

피부과에서는 고주파와 레이저 시술로 피지선을 위축시켜서

모공을 축소 시키는 시술을 한다고 합니다.

깨끗한 피부,동안 피부 만들기는 여성이라면 누구나 갖게 되는 소망이라고 할수 있죠.

세월이 흘러 나이를 먹는 것은 어쩔수 없지만 그래도 좀더 젊어보이고

깨끗한 동안 피부를 갖기 위해서는 그만큼 노력을 하는것이 중요하겠죠.

또한 미리 예방하고 잘 관리하면 10년은 젊어 보이는것!! 어렵지 않아요~

제대로 꾸준히 가꾸어 주면 젊어 보이고 탱탱해 보이는 피부를 가질수가 있는데

그러자면 제대로된 관리가 필요하답니다.

고른 영양 섭취와 규칙적인 생활

우리가 흔히 섭취하게 되는 고기,탄수화물 정제 식품,인스턴트 식품 등은

피부에 좋지 않습니다. 이런 음식들은 건강에도 안좋은데 건강이 안좋으면

피부도 좋아질수가 없답니다.

속이 제대로 다스려져야 얼굴의 피부 역시 윤기나고 잡티가 없어진답니다.

따라서 세끼 식사를 규칙적으로 하되 피부에 좋은 비타민,단백질 등도

충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

불규칙한 식사와 불규칙한 생활은 피부에 가장 안좋은 영향을 줍니다.

자외선 주의

자외선은 피부 노화를 시키는 주범 입니다.

자외선을 많이 받게 되면 피부의 진피층이 변성 되어 주름과 식사침착

피부암 등을 유발 유발할수 있으니 자외선 차단제는 꼭 발라주셔야 합니다.

자외선 차단을 위해서는 모자와 선글라스,양산 등을 항상 준비하는 것이 좋으며

야채나 과일 팩을 주 2회 정도는 해주는 것이 좋습니다.

수분 공급

나이가 들게 되면 피부의 노화가 생기면서 피부 자체의 수분 함량도 줄어들어

건조해 집니다. 따라서 피부에 수분 공급을 해주어야 피부 건조증도 막아주고

얼굴에 주름도 덜 생기게 됩니다.

수분 공급을 위해 하루 2리터 이상의 물을 마셔 주는 것이 좋습니다.

수분 공급은 피부 미용을 위해서도 좋지만 건강을 위해서도 좋습니다.

얼굴의 표정을 바꾸자

나이 먹은 사람들의 표정을 보면 평소의 그사람 모습이 나타납니다.

찡그린 대로 주름살이 생겨서 완고해 보이는 인상이 되기도 합니다.

항상 웃는 사람은 눈가에 주름이 생기기는 하지만 찡그린 사람은

미간,입가 주름이 훨씬 깊게 패입니다.

또한 전용 눈가,입가 주름 전용 크림을 사용해 주는것이 좋습니다.

뜨거운물 세수

뜨거운물로 세안을 하게 되면 피부가 더 건조해지면서 모공도 넓어질수 있습니다.

싸우나에 지나치게 자주 가는것도 피부 노화를 가져 온다늗 사실을 알아 두어야 합니다.

세안은 따뜻한 물에 하는 것이 좋으며 세안후에는 차가운 물로 모고을 좁혀 주는것이 좋습니다.

때수건으로 얼굴 밀기

피부에 각질이 많이 생기거나 블랙헤드가 생겼을때 때수건으로 얼굴을

미는 경우가 많은데 거친 때수건으로 얼굴을 밀었을때 피부에 심한 자극을 주어

피부가 손상될수 있습니다.

피부의 각질은 스크럽제로 제거해 주는것이 좋습니다.

눈 비비기

습관적으로 눈을 비비는 경우 다크서클과 함께 눈가 잔주름의 원인이 됩니다.

눈가의 피부는 아주 연약하여 잔주름이 잘 생기므로 눈화장 할때도 주의해야 합니다.

클렌싱으로 맛사지 하기

클렌징 크림으로 오랫동안 문질러 주면 맛사지 효과가 있을거라 생각하지만

사실 화장을 한 얼굴에 너무 오랫동안 클렌징으로 문질러 주게 되면

화장이 피부 깊숙히 스며들게 하여 피부 트러블을 일으키는 원인이 됩니다.

모든 여성들의 소망은 광택있고 잡티 없고 주름살 없는 하얀 피부 입니다.

그러나 가는 세월을 잡을수 없듯이 피부의 노화 역시 어쩔수 없는 부분이긴 하지만

세심하게 관리하면 10년은 젊은 동안피부를 만들수 있답니다.

하얗고 탄력있는 피부를 유지하기 위한 생활습관 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.

영양섭취와 수면 세안

규칙적인 식사습관이 중요하며 식사의 질에 신경을 써야 합니다.

탄수화물이나 당분,기름기 많은 음식 위주로 섭취하다보면

피부에 여드름이 나는 경우가 많습니다.

피부에 좋은 비타민C가 풍부한 야채와 과일을 충분히 섭취하면 좋습니다.

수면 역시 피부 미용에 아주 좋습니다.

7시간 이상의 충분한 수면을 취해 주어야 밤사이에 몸의 피로가 풀리면서

피부도 휴식을 취하게 되고 혈색이 좋아집니다.

화장 이후에는 클렌징이 아주 중요하죠~

미지근한 물에 세안제로 충분히 거품을 내어 화장을 깨끗이 지워주고

차가운 물로 세안을 마무리 하는 것이 좋습니다.

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피부 좋아지는법

자외선

자외선을 많이 쬐게 되면 진피층이 변성되어 주름이 생기고 색소침착이나

피부암 등의 원인이 될수 있습니다.

따라서 외출시에는 꼭 자외선 차단제를 발라 주는 것이 좋으며

선글라스나 모자,양산 등으로 자외선을 차단하는 것이 좋습니다.

수분공급

나이가 들면 피부의 지방층이 사라지면서 건조하고 주름살이 많은 피부로 변하게 됩니다.

피부 건조증을 예방하려며 하루 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

충분한 수분공급은 주름살 없는 피부를 만들어 주는데 아주 중요합니다.

기능성화장품

필요하다면 기능성 화장품을 쓰는것도 좋은 방법입니다.

본인의 피부 타잎에 맞는 에센스나 크림 팩 등을 써주는 것이 좋습니다.

특히 건조한 시기에는 잔주름을 예방할수 있는 에센스와

건조한 피부용 크림을 잠자기 전에 충분히 발라주는것이 좋습니다

피부 좋아지는법

여드름 없애는 방법에 있어서 가장 기본은 바른 세안이라고 할수 있어요.

세안전에 따뜻한 물로 모공을 열어주고 깨끗이 세안한 다음

찬물로 가볍게 헹궈 주시는것이 피부 탄력을 위해 좋답니다.

지나치게 자주 세안을 하는것은 피부에 자극을 주어 여드름을

더 심하게 할수 있으니까 너무 자주 하는것은 자제해 주세요

그리고 세안후 수건으로 닦는것 보다는 손바닥으로 가볍게 두드려 주면

물기가 금방 제거가 된답니다.

이렇게 하면 피부에 수분 보충도 되면서 수건의 세균이 여드름을

심하게 하는 일도 줄어들겠죠?

여드름에 좋다는 화장품을 이것 저것 많이 바르다 보면

오히려 여드름에 더 안좋은 영향을 줄수 있어요.

여드름이 많이 나는 피부의 경우에 각질이 두꺼운 경우도 많고

배출 되지 못한 피지가 피부에 쌓여 있는 경우가 많아요.

이런 환경에 화장품 까지 과하게 바르게 되면 피부 모낭충이

살기 좋은 환경으로 만들어 버리기도 하죠.

이러한 모낭충은 여드름을 더욱 심하게 할수도 있겠죠?

한국인들은 다른 외국인들에 비해 야행성인 경우가 많은것 같아요.

중국 이나 유럽쪽은 저녁만 되면 모두들 집으로 귀가하고

일찍들 취침을 한다고 해요.

그런데 우리나라는 밤문화(?) 가 발달해서 그런지 늦은 시간까지

사람을 만난다거나 집에서는 컴퓨터앞에 매달려 있는 사람들이 많다보니

한국 사람들은 수면부족이 심하다고 해요.

실제로 한국 학생들 수면 시간이 다른 외국에 비해 훨씬 짧다는

뉴스도 나왔던적이 있었답니다.

짧은 수면은 피로회복에 피부미용에 안좋다는 사실 알고 계시죠?

충분한 수면은 여러가지로 참 중요해요.

다이어트 할때도 충분한 수면을 해야 살이 빠진다는 연구결과도 나왔었죠~

피부 미용을 위한 광고 카피도 있었잖아요 "미인은 잠꾸러기" 라고...

11시에서 2시 사이에 수면을 취하는것이 좋다고 합니다.

아이들 키성장을 위해서도 그 시간에는 꼭 잠을 자라는 얘기가 있잖아요.

그런데 피부를 위해서도 마찬가지예요.

충분한 수면을 취하지 못하면 신체 리듬이 깨어 지면서 얼굴도 푸석푸석해지고

쌓인 피로로 인해 여드름이 더 심해지기도 해요.

실제로 몸이 많이 피곤할때 없던 뾰루지도 생기는 경험 다들 해보셨을 거예요.

요즘에는 햄버거,피자,치킨 등의 패스트푸드 음식 섭취를 너무 많이 해요

이런 음식들은 영양적으로 불균형이면서 몸에 안좋은 트랜스지방도 섭취하게 되고

고칼로리 섭취로 인해 비만을 유발하기도 하면서

기름에 튀긴 고지방 고칼로리 음식이 여드름에는 더욱 안좋답니다.

우리가 일반적인 한식을 섭취할때 칼로리는 500kcal 내외인데

패스트푸드 식사를 하게 되면 한식 섭취 칼로리의 두배인 1000kcal이상을

섭취하게 된답니다.

햄버거 한개의 칼로리가 250-700kcal 정도 되구요

콜라 한잔이 220-250칼로리,감자튀김이 400-500kcal정도 되요

그런데 많은 사람들이 이렇게 섭취하고도 가볍게 먹었다는 생각을 한답니다.

왜냐?? 아주 배부르게 밥을 먹지 않았기 때문에 가벼운 식사 했다고 생각하는 거죠 -.-;

그런데 중요한건요!!

이런 음식을 많이 섭취하게 되면 건강 뿐만 아니라 피부에도 치명적이라는 거죠

피부미요과 건강 다이어트를 위해서는 섭취가 아주 중요해요.

비타민C 와 비타민D 가 충분히 들어간 채소와 과일을 충분히 섭취해 주세요.

토마토나 시금치,호박,양배추,상추 등을 많이 드시면 좋아요.

다이어트 할때 변비인 사람은 살도 잘 안빠지구요.

여드름이 많은 사람이 변비인 경우에 여드름 치료가 잘 안되요.

변비가 되면 몸의 신진대사가 원활하지 않게 되면서 살이 잘 안빠지게 되구요

독성물질로 인해 피부도 거칠게 하면서 여드름도 생기게 해요.

다이어트와 피부를 위해서도 변비는 꼭 해결해야할 문제예요.

변비 해결을 위해서는 충분한 식이섬유 섭취가 아주 중요하답니다.

변비에 좋은 알로에나 미역,사과,당근,키위 등의 식이섬유가 풍부한

음식을 충분히 섭취해 주는것이 아주 중요하답니다.

변비에 좋은 음식 어떤것이 있는지 알아볼까요(클릭)

눈밑주름

알레르기성 비염이나 콘텍트 렌즈 착용 등으로 최근에는 눈을 자주 비비는 경우가 많습니다.

눈밑 부분은 가장 예민하고 부드러운 부분이라 잔주름이 잘 생깁니다.

따라서 눈화장 지울때 특히 주의를 기울여야 합니다.

유분과 수분을 충분히 공급하면서 안티링클 성분이 풍부한 아이크림을 자주 발라 주며

리프팅 마사지도 병행해 주는것이 좋습니다.

팔자주름

나이가 들어 보이는 대표적인 주름이 팔자주름 입니다.

취침시 옆으로 누워 잠잘때 팔자주름이 생기기 쉽습니다.

주름 부위에 안티 링클 성분의 크림을 자주 발라주고

팔자주름을 펴주는 맛사지를 자주 해주는것이 좋습니다.

미간 주름

얼굴을 찡그리는 반복적인 습관으로 인해 생기기 쉽습니다.

무의식 중에 미간을 찡그리지 않는지 일상 습관에 주의를 기울여 주는것이 좋고

에센스나 크림을 바를때 주름과 반대 방향으로 맛사지 하듯 발라주면 좋습니다.

목주름

여자의 나이는 목에서 들어난다고 합니다.

얼굴은 보톡스나 기타 시술을 해서 탱탱 하게 유지할수 있지만

목은 그런 시술들이 쉽지 않다보니 상대적으로 주름이 더 눈에 띄게 됩니다.

스킨과 로션을 바를때 목까지 함께 발라주는것이 좋습니다.

잠잘때는 높은 배개를 베지 말고 수건을 말아서 목 부분에 대어

목이 스트레칭 된 느낌에서 주무시는것이 좋습니다.

습관이 되면 편안하게 잠잘수 있답니다.

그리고 목을 자주 뒤로 젖히면서 스트레칭 하는 동작을 해주는것이 도움이 됩니다.

1.엎드려 자지 말자

엎드려 자게 되면 눈가 주름과 팔자주름이 많이 지게 됩니다.

또한 피부가 많이 눌려 탄력을 잃게 되므로 주의해야 합니다.

2.세안을 깨끗하게 하여 노폐물을 충분히 제거하자

외출후에는 따뜻한 물에 세안을 깨끗이 해주어야 합니다.

폼클렌징으로 거품을 풍부하게 내어 충분히 세안해 준 다음

수분 보충을 충분히 해주는 것이 좋습니다.

얼굴이 건조하면 잔주름이 생기는 원인이 됩니다.

3.고단백 음식을 섭취하는것이 좋습니다.

피부속 영양분을 충분히 공급해 주면 탄력섬유가 줄어드는것을

예방할수 있답니다. 장어나 콜레겐이 충분히 들어간 음식을 자주 섭취하는것이

좋습니다.또한 항산화 성분이 들어간 과일이나 채소를 충분히 드시는것도

피부미용을 위해 좋습니다.

4.연어를 많이 섭취하자.

연어가 주름개선과 다크서클에 도움이 된다고 합니다.

콜라겐 섬유가 감소하는것을 막아주고

피부세포를 보호해주며 보습효과도 뛰어나게 한다고 합니다.

피부에 좋은 채소와 과일 알아볼까요?

요즘 같은 환절기에는 피부가 건조해 지면서

각질도 많이 생겨서 푸석푸석한 피부로

고민하는 분들이 많을거예요.

피부는 꾸준히 관리해 주는게 좋답니다.

좋은 피부를 유지 하려면 각질관리와 함께

모공관리가 필수겠죠

또한 수분 보충이 꼭 필요하구요

그리고 중요한것이 음식 섭취에 있답니다.

자주 섭취하면 좋은 피부에 좋은 채소과 과일

어떤것이 있는지 알아볼까요?

피부는 20대 부터 노화가 시작됩니다.

주름이 조금씩 생기기 시작하면서 기미,주근깨,색소침작이 생기고

각질도 많아 지면서 건조해집니다.

피부관리를 위해서는 위에서 열거한 채소와 과일을 충분히 섭취하는것도 중요하고

비타민C가 함유된 화장품을 발라주는것도 좋은 방법입니다.

하루 2리터 이상의 물마시기!! 잊지 마세요.

가을에 접어 들면서 아침 저녁 기온차가 심해지면서

피부도 몸살을 앓고 있습니다.

수분이 부족해지다 보니 각질이 심해지고

그러면서 화장도 들뜨게 되는데요

환절기 피부관리 어떻게 해주는것이 좋을까요?

환절기라 피부가 건조해 졌다고 수분크림만 듬뿍 발라 주는 것으로

피부 수분보충이 끝 이라고 생각하시는건 아니겠죠?

수분보충을 위해 먼저 해줘야 할것이 있습니다.

환절기가 되면 피부각질이 유난히 많이 생기는데요

피부각질을 먼저 제거해 주어야 수분공급조 제대로 된답니다.

환절기에는 피부가 쉽게 건조해 지는 만큼 충분한 수분보충이 필요합니다.

물은 하루 2리터 이상 충분히 섭취해 주는게 좋습니다.

물을 많이 마시는 것으로 충분한 수분 보충은 되지 않겠지요.

수분크림이나 콜라겐 제품을 사용하는것도 권해 드립니다.

잠깐, 미스트를 꼭 챙겨 다니면서 한번씩 뿌려 주는게 좋겠죠?

수분 공급을 위해 마스크팩을 하는것도 도움이 됩니다.

과일이나 오이팩 보다는 오일 성분이 들어간 팩,곡물팩 등이 수분공급에 좋습니다.

요즘에는 피부 보습을 위한 마스크 팩도 많이 나오다라구요.

이런 마스크팩도 하고 나면 오랫동안 촉촉해진 느낌을 유지시켜 줍니다.

시도해 보시면 좋을듯해요.

수분보충을 위한 팁에 동영상이 있더라구요

보시면 도움이 될것 같아서 올려봅니다.