이루다스토리

율무는 벼 과에 속하는 식물로 면역력을 키워주는 음식입니다.

살이 찐 사람들이 꾸준히 율무를 섭취하면 몸이 가벼워지고

병에 대한 저항력도 길러 진다고 합니다.

율무에 함유되어 있는 영양성분은 단백질과 지방,탄수화물 등입니다.

율무에 들어있는 당 성분은 위장을 보호해주며

율무의 차가운 성질은 위를 상하지 않게 해줍니다.

또한 붓기를 빼주고 식욕을 억제하는데 뛰어난  효능이 있습니다.

율무는 다른 곡식에 비해 단백질과 지질이 많은 편이고 율무의 탄수화물은 대부분

녹말성분으로 구성되어 있으면 찰기가 있습니다.

율무는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효능이 있는데

그러한 효능은 비만과 동맥경화,심장병,지방간이 있는 사람들에게 좋습니다.

율무의 추출물에는 코이키소에노라이드와 루신,타로신 등이 함유되어 있는데

종양을 억제하는 항암작용이 있는것으로 연구결과 밝혀졌습니다.

율무는 피부미용에도 좋은 효능이 있어 각질제거와 모공수축에도

도움을 주어 미용효과도 탁월합니다.

또한 색소침착을 억제하여 기미 주근깨에도 좋으며 미백효과도 뛰어납니다.

율무는 옥수수수염과 같은 이뇨작용이 있는데

몸의 수분을 빼주어 붓기를 조절해주는 효능이 있습니다.

다이어트에도 효능이 있는데 율무는 식욕을 억제하고

포만감을 주며 모든 영양소가 골고루 들어있어

훌륭한 다이어트식품 이기도 합니다.

몸에 좋은 율무이지만 섭취를 피해야 하는 경우도 있습니다.

변이 단단하거나 변비가 있는 사람이나

소변을  너무 자주 보는 사람들은 가급적 섭취를 피하는것이 좋습니다.

또한 임산부가 섭취하면 태아의 성장을 방해한다고 하여

옛부터 임산부에게는 금기 하였습니다.