골다공증의 원인

골다공증의 원인

 

 

 

 

 

 

 

골다공증의 원인-인스턴트식품,콩제품,유제품

 

 

골다공증은 남성 보다 여성이 많이 걸리는 질환으로 여성 가운데서도

특히 갱년기에 접어들면서 폐경이후 급격히 늘어나게 되는 증상 입니다.

골다공증은 눈에 보이지 않는 증상이다 보니 간과하기 쉬운데

뼈조직이 단단하지 못하고 구멍이 많이 난 상태로 작은 충격에도

골절되는 현상이 나타나게 됩니다.

폐경기 이후 골절이 있으면 뼈가 잘 붙지를 않거나 심하면

일상생활에서 많은 불편을 초래할수 있어 주의를 요하는 증상입니다.

 

골다공증의 원인은 여러가지 입니다.

원인을 모두 나열해 보겠습니다.

 

.유전적인 요인을 들수 있습니다.

 

.칼슘 결핍성 식생활이 골다공증의 원인이 될수 있습니다.

 

.인스턴트식품,특히 훈제음식,소세지종류,콜라 등을 들수 있는데 인산염이 함유된

소세지 종류나 햄이 골다공증의 원인이 될수 있습니다.

 

.우유및 유제품이 널리 알려진 것과 반대로 골다공증에 안좋을수 있습니다.

우유에는 카제인 단백질 이외에 다량의 인산염이 함유되어 있습니다.

이 인산염은 위산과 결합해서 50-70%의 칼슘 흡수를 방해합니다.

 

.우리가 알고 있는 상식을 벗어나는 부분인데 콩및 콩제품인 골다공증에는 안좋습니다.

콩및 콩 가공품 즉,콩햄,콩버거,콩가루,두부,두유 등의 식품을 가공할때 생기는

수산염은 골다공증에 치명적인데 그뿐아니라 칼슘과 아연,철 등의

미네랄이 흡수도 방해합니다.

 

 

 

 

 

 

골다공증의 원인-알콜,흡연,당류,약물

 

 

.알콜과 흡연은 골다공증에도 안좋지만 여러가지 질병을 제공하는 기호식품으로 삼가하는것이 좋습니다.

 

.설탕을 비롯한 진한 당류 음식,탄수화물 정제식품 즉,떡,빵,국수 등 밀가루 가공품은

골다공증의 원인이 됩니다.

 

.운동부족과 태양광 부족, 우리가 칼슘을 섭취했을때 흡수를 도와 주는 물질이 비타민D 인데

비타민 D 는 태양광을 쬐며서 합성이 되어 집니다.

 

.간질병을 위한 약물치료와 관절염 약물치료 갱년기 이후 갑상선 호르몬 약물치료 등은

뼈를 약하게 하여 골다공증을 가져오는 원인이 됩니다.

 

.콜레스테롤 저하제도 골다공증의 원인이 됩니다.

 

.염증은 우리 인체가 콜티졸을 생성하게 하는 주요 원인이 됩니다.

혈중 당분이 불안정 하거나 인슐린 분비가 불안정 할때 콜티졸이 다량 배출되는데

콜티졸 수치가 만성적으로 높으면 상당한 양의 골질량이 약해질수 있습니다.

 

 

 

 

 

골다공증의 원인-오메가6,무리한 다이어트

 

 

.몸에 이로운 지방산인 오메가 3 지방산이 부족하고 몸에 해로는 오메가6,즉

포화 지방산의 과잉은 골밀도를 떨어 뜨리는 원인이 됩니다.

 

.갱년기와 폐경기는 골밀도를 떨어 뜨리는 대표적인 원인 입니다.

 

.다이어트로 인한 저체중도 골다공증의 원인이 됩니다.

 

.호모시스테인 수치가 높아지면 골다공증의 원인이 됩니다.

호모시스테인이란 체내에서 일어나는 신진 대사의 부산물로

혈관에 축적이 되는데 단백질에 속하지 못하는 천연 아미노산의 일종으로

호모시스테인의 수치가 높아지게 되면 골다공증 뿐만 아니라 심근경색과 뇌졸증

동맥경화 등 모든 질병에 노출될 확률이 높아집니다.

 

이상으로 골다공증을 일으키는 원인에 대해 살펴보았습니다.

다양한 원인이 있고 우리가 일상생활,식생활에서 주의를 한다면

골다공증을 완전히 피할수는 없겠지만 어느정도 위험성을 피해 갈수

있다고 생각합니다.

 

 

골다공증에 좋은 음식 (클릭)

 

 

칼슘제 (클릭)