녹차의 효능 과 녹차의 부작용

         녹차의 효능 과 녹차의 부작용

 

 

 

 

 

 

 

 

 

기름진 음식을 섭취하는 중국인들이 비만 인구가 거의 없는것이 그들이 상시 마시는 녹차의 효능

덕분이라고 합니다.중국에 가보면 대부분의 중국인들이 녹차 물병을 소지 하고 다니면서

녹차를 마시더라구요. 녹차를 그렇게 마시는 이유 중의 하나가 물이 좋지 않아서 라고 합니다.

중국에서는 일반 수도물은 마실수 없다고 하더군요.석회질 성분 때문이라고 합니다.

이런 저런 이유로 중국인 들은 녹차를 음용하고 있는데 그들이 마시는 녹차는

몸안의 기름기 노폐물을 비롯해 중금속 배출에도 도움을 준다는 생각을 해봅니다.

실제 연구 결과에서도 녹차의 뛰어난 효능은 많은 부분에서 도움을 주고 있습니다.

녹차의 효능이 뛰어 나지만 부작용 또한 있으니 잘 알고 드시는 것이 좋겠습니다.

녹차가 가지고 있는 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

항암 효능이 탁월 합니다.

 

 

 

녹차에 들어 있는 카테킨 성분은 암세포의 증식을  막아주고 암의 예방과 치료에도

뛰어난 효능이 있는 것으로 나타나고 있습니다.

특히 비타민 C 성분은 레몬의 다섯배나 되어 피부 미용에도 좋으며

항산화 작용을 하는 성분들이 활성 산소를 억제해 노화 예방과 더불어

암의 발생 및 전이를 막아 주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압에 좋습니다.

 

 

몸안에 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화,고혈압 등이 성인병이 발생하게 됩니다.

우리가 음식을 섭취하게 되면 지방으로 저장 되는 과정에 혈관에

중성 지질을 쌓이게 하고 중성 지질층이 점점 두터워 지면서

혈관이 좁아 지게 됩니다. 좁은 혈관을 타고 흐르는 혈액은 원활하게 흐를수가 없는데

스트레스나 충격 등으로 갑자기 혈압이 상승하게 되면 뇌졸증이나 심장마비를 동반하게 됩니다.

그런데 녹차에 들어 있는 카테킨 성분은 몸안의 기름기 노폐물 배출 효능이 탁월해

콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 고혈압 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

숙취 해소와 니코틴 해독에 좋습니다.

 

 

과음후 녹차를 마시게 되면 숙취가 해소 되는 것을 느낄수 있습니다.

이것은 녹차에 함유되어 있는 카테킨,아스파라긴산,알라니,비타민C 등이

알콜 분해를 촉진하는 효능이 있기 때문입니다.

또한 카테킨 성분은 흡연으로 인한 니코틴 해독 작용을 합니다.

 

 

다이옥신 배출에 좋습니다.

 

 

현대인들은 많은 환경 호르몬에 노출이 되어 있습니다.

이런 환경 호르몬이 여러가지 질병을 동반하게 되는데요 녹차의 식이섬유와

클로로필 성분이 환경 호르몬인 다이옥신을 흡착하여 배출 시키는 효능이

있다고 합니다. 실제로 서울대 에서의 연구 결과에 의하면 카테킨 성분이

환경호르몬 배출에 효능이 있다는 사실을 밝혀 내기도 했습니다.

 

 

다이어트에 뛰어난 효능이 있습니다.

 

 

다이어트 중이라면 하루 3리터 이상의 녹차를 권해 드립니다.

녹차에는 천연 카페인이 함유되어 있어 카페인에 약하다면 농도를 연하게 하여

마시는 것이 좋습니다. 녹차의 카테킨 성분은 내장벽 구석 구석에 있는 기름기와

노폐물을 흡착하여 배출 시키는 효능이 뛰어납니다.

끈적이는 기름기가 내장벽에 쌓이면서 에너지 활동이 느려질수 밖에 없는데

녹차를 충분히 마시게 되면 기름기 노폐물을 배출 하면서 신체의 에너지 활동을

활발하게 해줍니다.

에너지 활동이 활발해 지면 칼로리 소모량도 당연히 늘어나게 되고

섭취한 칼로리 가 지방으로 저장되는 양이 줄어 들면서 다이어트에도 효과도 가져올수 있겠죠.

 

 

 

           녹차의 부작용

 

 

녹차에는 뛰어난 효능만 있는것이 아니랍니다.

몸에 좋은 보약이라도 내 몸에 맞지 않으면 독이 될수 있듯이 녹차의 뛰어난

효능에도 불구하고 주의해야하는 경우는 있습니다.

 

 

카페인의 과잉섭취

 

 

건강에 분명 좋은 녹차이지만 임산부와 어린아이들은 섭취를 제한해야 합니다.

녹차에는 커피 보다 훨씬 더 많은 카페인을 함유 하고 있습니다.

물론 한잔으로 비교했을때는 커피의 카페인이 훨씬 높지만 녹차를 계속적으로

마시게 되면 카페인의 과잉 섭취로 속쓰림,불면증,골다공증 등을 발생시킬수 있습니다ㅣ.

녹차의 떫은 성분인 탄닌이 무기질과 결합하여 칼슘 흡수를 방해 할수 있어

골다공증의 위험에 노출 될수도 있습니다.

특히 임산부의 경우 태아의 골격 형성에 칼슘이 많이 빠져 나가게 되는데

녹차를 많이 마시게 되면 칼슘부족 증상을 겪을수도 있습니다.

 

 

설사와 식욕부진

 

 

몸이 차서 설사를 자주 하거나 식욕 부진을 겪고 있는 분들은 녹차를 멀리 하는 것이 좋습니다.ㅣ

녹차는 소화기 계통에 안좋은 영향을 줄수 있고 손발이 찬 사람 역시 녹차는 득 보다 실 이 많습니다.

종일 녹차를 마시게 되면 입맛을 잃게 하는 경우도 발생하는데 물론 다이어트를 하는 사람들에게는

입맛을 잃는 것이 도움이 될수 있으나 식욕 부진으로 기력이 없는 사람들에게는 녹차는

더욱 입맛을 잃게 하므로 가능하면 피하는 것이 좋습니다.