이루다스토리

최근 건강을 위해 현미와 채식을 하는 분들이 점차 증가하고 있습니다.

육식 위주의 식습관으로 인하여 내장 지방이 증가하고 체질이 산성화 되면서

암을 비롯한 비만,성인병 등에 걸리는 사람들도 많이 늘어나고 있습니다.

육식 위주로 섭취하는 서구인에 변의 양이 하루 150-200g 인데 반해

채식 위주로 섭취하는 아프리카인들 변의 양은 500g 내외라고 합니다.

이 하나의 사실만 봐도 채식 위주의 식습관이 건강에 좋다는 것을 알수 있습니다.

현미와채식에는 섬유질이 풍부하여 당이 우리몸에 서서히 흡수가 되도록 해줍니다.

현미와 채소는 오랫동안 위에 머물러 있어 긴 시간 포만감을 느낄수 있다는 장점이 있으며

장에 변이 머무는 시간은 줄여 독성으로 인해 장에 염증이 생기는 것을 막아줍니다.

또한 체내 콜레스테롤을 비롯한 노폐물을 흡착하여 배출하는 효능이 탁월합니다.

육식과 인스턴트 식품 위주의 식습관으로 인해 우리 몸이 산성화 되면서

내장지방은 쌓이고 혈액은 탁해지면서 암을 비롯한 심혈관질환,비만 등의

각종 질환에 노출되고 있습니다.

채식은 이러한 질환을 예방할수 있는 가장 좋은 방법입니다.

현미와 채식의 좋은점에 대한 동영상 입니다.

참고 하면 건강을 지키는데 도움이 됩니다.