단식 다이어트 과연 위험한가?

          단식 다이어트 과연 위험한가?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         단식 다이어트란?

 

 

말 그대로 먹지 않고 살을 뺀다는 뜻입니다.

그런데 단식을 하게 되면 몸에 영양 공급이 안되어 건강을 헤치거나

뇌 또는 장기에 영양 공급이 안되어 세포의 괴사 현상이 생길수도 있어

위험하다는 인식이 지배적인긴 합니다.

그러나 단식을 하면서 얻게 되는 단식의 효과 또한 많은것 같습니다.

세상의 모든 일은 양면의 칼날과 같다고 생각합니다.

즉, 얻는것과 잃는 것은 항상 공종 한다는 것이죠.

단식 다이어트는 저 역시 반대하는 입장이었는데 최근 저의 생각을

바꾸게 된 계기가 있었습니다.

그 부분에 대해서는 기회가 되면 다시 말씀드리기로 하고 오늘은 단식 다이어트에

대한 전반적인 이야기를 해볼까 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

      단식 다이어트 효과

 

 

단식은 꾸준히 섭취하던 음식물 섭취를 중단하면서 몸에 비축되어 있는 지방을 이용하여

필요한 에너지원으로 쓰면서 축적된 지방을 사용함으로 인해 살이 빠지는 원리 라고 할수 있습니다.

그런데 단식 다이어트를 함으로써 몸에 문제가 생기는 것이 아니라 좋은 점도 많다는 것을

알고 계셨으면 합니다.

우리 몸속에 있는 노폐물,숙변,독소 등은 계속적인 음식물 섭취와 함께 끊임없이 쌓이게 됩니다.

그렇게 쌓인 노폐물과 독소가 질병을 일으키고 더 심해지면 암을 일으키는 원인이 되기도 합니다.

그런데 단식을 통해 숙변과 노폐물,독소 등이 많이 몸밖으로 배출이 됩니다.

오히려 몸을 깨끗이 청소 하여 면역력을 높여 준다고 할수 있습니다.

 

 

 

           몸에 쌓인 체지방으로 50일도 견딜 수 있다?

 

 

단식으로 50일 까지 견딜 수 있다 는 세계 기록이 있습니다.

살이 찌게 되면 일반적으로 배,옆구리,엉덩이,허벅지 등에 집중적으로 지방이 쌓입니다.

이렇게 쌓인 지방들은 단식이 시작되면서 에너지원으로 사용이 됩니다.

즉,단식으로 50일을 견딜수 있었다는 이야기는 그만큼 몸에 지방이 많이 쌓여 있었기

때문에 가능했을수도 있겠죠.

그런데 일반적으로 BMI 지수가 25 이상인 비만인 경우 20일 단식은 충분히 가능합니다.

BMI 25 이상 되면 다이어트가 꼭 필요한 분들 이라고 말할수 있습니다.

이 정도 되면 몸안에 축적되어 있는 체지방 함량도 꽤 되겠죠.

이러 분들은 20일 단식 다이어트 충분히 가능합니다.

단, 40 대 이상인 분들은 삼가 하는게 좋겠습니다.

또한 몸에 질병이 있거나 빈혈이 있는 분들은 피하는게 좋겠습니다.

10대 후반에서 30대 까지는 단식 다이어트 하셔도 괜찮습니다.

 

 

 

          단식다이어트는 피부에도 좋다?

 

 

 

단식을 할때 무작정 그냥 하는 것이 아니라 방법이 있습니다.

그 방법대로 하다 보면 꽤 오랜 기간 동안 숙변이 모두 배출이 됩니다.

이렇게 몸에 쌓인 숙변과 노폐물 등이 배출 됨으로써 피부가 좋아지는 것을 느낄수 있습니다.

또한 몸도 가벼워 집니다.

우리가 음식물을 섭취하게 되면 에너지원으로 쓰이기도 하지만 몸 구석 구석에 많은

찌꺼기도 남기게 되는데 이런 찌꺼기들이 오랫동안 몸안에 있으면서 독소와 부패균을

만들어 내는데 이런 것들이 몸안에 질병을 가져오게 되고 경우에 따라 이런 독소가

암을 일으키는 원인이 되기도 합니다.

그런데 단식을 함으로써 독소와 노폐물이 배출 되고 그결과 혈액도 깨끗해 지고 체질도 개선되며

호르몬 분비도 원활하게 해줍니다.

따라서 다이어트와 함께 피부 미용에도 도움을 받을수 있습니다.

실제로 단식을 했던 사람들의 경험담 중에 피부가 좋아진다는 경험을 많이들 이야기 합니다.

 

단식 다이어트는 그냥 무조건 굶는 것이 아닙니다.

나름대로의 방법이 있기 때문에 이 방법을 따라 주는것이 좋습니다.

단식 다이어트 방법과 생생한 경험담을 다음 포스팅에 올려 보겠습니다.